关于公共健身器材使用图解的问题，小编就整理了5个相关介绍公共健身器材使用图解的解答，让我们一起看看吧。
健身器材，怎么用？1
方法一
步骤/方式一
双位蹬力器
使用说明：坐在座板上，双腿弯曲，脚踏踏板，双手放在膝盖上，然后用力蹬双脚，展开双腿至极限位置。
步骤/方式二
双位漫步机
使用说明：双手握把，两脚分踏于两个踏板上，做自然交替摆动，进行漫步动作。
步骤/方式三
双位太极推盘
使用说明：双脚成马步，双手按压转盘，向相同或相反方向转动即可。
广场健身器材正确使用方法？广场健身器材非常多，不一样的器材，使用方法也不同。不过，一般的使用方法：站于器材下方，两臂向上伸直，双手分别抓握手柄，两臂互为阻力，相互对抗，同时用力，垂直上下交替拉动，重复进行。
广场上的这种健身器材怎么用？广场上的健身器材其实非常容易使用，因为每个健身器材上都标有使用说明自己注意事项。因此你只要认真阅读，并按照说明去做就行了。
广场上的这种健身器材是专门让老年人锻炼身体，活动的场所，健身器材的使用有每一个器件跟前都有一个专用的说明书和注意事项，你要按照说明书和注意事项进行活动千万别乱弄以防损坏，损坏了要照价赔偿的。，不懂的话可以向社区人员咨询
公共体育设施使用方法？公共文化体育设施应当根据其功能、特点向公众开放，开放时间应当与当地公众的工作时间、学习时间适当错开。
公共文化体育设施的开放时间，不得少于省、自治区、直辖市规定的最低时限。国家法定节假日和学校寒暑假期间，应当适当延长开放时间。
学校寒暑假期间，公共文化体育设施管理单位应当增设适合学生特点的文化体育活动。
01上肢牵引器
使用方法：站于器材下方，两臂向上伸直，双手分别抓握手柄，两臂互为阻力，相互对抗，同时用力，垂直上下交替拉动，重复进行。
主要功能：增强人体肩带手臂腕部的肌肉力量，改善肩关节的灵活性，扩大肩关节的活动范围，增强肩关节周围肌肉及韧带的柔韧性。
02太极推揉器
使用方法：双腿成马步姿势，双手平摊在两个转盘上，顺时针或逆时针转动，或者左右相反转动。
主要功能：模拟太极拳套路，锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，增强心肺功能。
03漫步机、晃板
使用方法：
漫步机——双手握住扶手，双脚分别站在踏板上，前后交替做漫步动作。
晃板——双脚站在踏板上，双手紧握把手，腿部用力，反复左右摆动。
主要功能：增强人体下肢活动能力，改善髋关节的灵活性。增强心肺功能，提高人体的平衡能力和协调能力。
04扭腰器
使用方法：双手握住扶手，站在扭腰盘上，扭动腰部时扭腰盘转动。
主要功能：增强腰部腹部肌肉力量，提高身体柔韧性和灵活性。
05弹振压腿器
使用方法：单脚站立在地面上，单腿搁在横杆上，腿部用力，身体向前倾，慢慢向腿部靠拢，不断重复。
主要功能：增强人体下肢的柔韧性及活动能力，改善踝关节的灵活性。
06椭圆机
使用方法：双脚踏在踏板上，两手紧握手柄，手脚配合，脚踏板转动，同时手柄摆动，一侧脚踏下，另一侧手往回拉手柄，反之亦然。
常见的几种小区健身器材有哪些？1、太空漫步机
太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种，它的使用方法很简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交替摆动，像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。
2、健骑机
这也是一种常见的小区健身器材，使用的时候坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。它所提供的是一种全身运动，可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。
3、单人腹肌板
单人腹肌板也可以叫做仰卧起坐板，使用时首先仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。
4、跑步机
跑步机也是小区健身器材中一种很重要的种类，练习者双手扶住扶手，然后用脚踩辊轴，做跑步运动。它的作用和跑步是一样的，可以锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。
5、转腰器
转腰器也叫做扭腰器，一般是两人的或者三人的，使用的时候双手握住手柄，双脚平衡站在下面的圆形踏板上，然后利用腰部的力量带动下肢扭动。它可以增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。
到此，以上就是小编对于公共健身器材使用图解的问题就介绍到这了，希望介绍公共健身器材使用图解的5点解答对大家有用。